
▲勞動部勞動力發展署桃竹苗分署6月份在桃園、新竹、苗栗地區辦理9場徵才活動,歡迎有求職需求的民眾踴躍參與。(示意圖/桃竹苗分署提供)
【焦點時報/記者羅蔚舟報導】6月鳳凰花開,迎來了畢業季與求職旺季,各大企業積極招募人才,勞動部勞動力發展署桃竹苗分署為協助應屆畢業生及求職民眾快速掌握就業機會,6月份徵才活動熱鬧展開,9場徵才活動共集結264家優質廠商,釋出高達12,150個職缺,涵蓋半導體、科技製造、餐飲與服務業等多元產業,歡迎即將畢業的學子及有求職需求的民眾踴躍參加!

▲勞動部勞動力發展署桃竹苗分署所屬就業中心115年6月份現場徵才,共計9場徵才活動集結264家優質廠商,釋出高達12,150個職缺。(圖/桃竹苗分署提供)
桃園地區將於6月4日、5日、12日、17日、18日及25日舉辦6場徵才活動,網羅華新麗華、華通電腦、京元電子、王品餐飲、統一超商、微笑單車、中壢客運與統聯客運等指標性企業,提供豐富的就業機會。其中統聯客運及中壢客運大客車駕駛員月薪最高可達8萬至8萬5千元,王品餐飲儲備幹部亦上看8萬元。活動現場設有就業促進專區,提供包括「桃園市青年安薪就業讚方案」、「中高齡及高齡勞動力再運用獎勵計畫」及多項就業促進方案與津貼諮詢服務,協助求職民眾掌握就業資源,提升媒合成功率。
竹苗地區6月4日、13日及16日計有3場精彩的徵才活動,提供求職者多元就業選擇。6月4日新竹場與6月16日竹北場為科技業主題場,邀請頎邦電子、啟碁科技、緯創資通、力晶積成、環球晶圓、智邦科技、南茂科技等大廠。其中,新竹場次活動採用無紙化徵才並設置求職應援專區,提供職涯諮詢及專業形象照拍攝服務,當天只要完成3家廠商面試即可參加抽獎活動,現場除了最大獎電動滑板車之外,還準備了其他精美獎項送給求職者。苗栗地區6月13日舉辦徵才活動,則匯集半導體測試大廠包含京元電子及全球半導體巨頭美光等知名企業,其中台灣美光近期在銅鑼科學園區設置新廠,將釋出逾200個優質職缺,展現強勁招募動能致力於打造在地就業圈。
桃竹苗分署長賴家仁表示,適逢畢業季,期盼青年學子能把握良機積極投入勞動市場,在職場上展現自我價值。另勞動部勞動力發展署建置的「台灣就業通」網站,囊括了求職求才、職能提升、創業支持及職涯探索等功能,提供完整且全面的就業服務,透過多元的線上服務功能給予求職助力。更多活動詳情與職缺資訊,歡迎洽詢各地就業中心,或上「台灣就業通」網站查詢( https://www.taiwanjobs.gov.tw )及撥打免付費客服專線0800-777-888詢問!
圖:台北市政府警察局提供 報新聞/編輯部 臺北市警局北投分局光明派出所日前接獲民眾報案,指稱有機車鑰匙未拔,警方獲報後,立即趕赴現場,取下鑰匙後聯繫車主到場拎回,讓車主直呼貼心。北投分局光明派出所日前12時許接獲民眾報案,稱北投區復興公園旁有一部機車鑰匙未取下,員李心凱獲報後,擔心車輛因無人看管,遭不肖人士覬覦,恐有失竊風險,隨即馳赴現場查找。李員到場後,巡視公園周邊,在珠海路發現目標車輛,所幸鑰匙仍插在前置物箱上,為維護轄區治安及保障民眾財產安全,立即將鑰匙帶回保管,並於機車上方張貼代保管單,循線通知車主至所領回。車主表示,她在高中任教(姓謝、52歲),當日趕著上課,停好車離開時一時粗心,忘記拔起鑰匙,直到放學後查看手機,發現有多通派出所的未接來電,才驚覺鑰匙遺失,趕緊前往光明派出所認領。後經李員核對身分無誤後將鑰匙發還,並貼心陪同返回現場逐一清點置物箱內財物,確認物品均安然無恙。該民對員警主動為民服務之舉不斷表達感謝及讚許,也開玩笑地表示,幸好置物箱裡的住家磁扣尚在,否則今晚可能要露宿街頭,以後會確認將鑰匙取下後再離開。 圖:台北市政府警察局提供 北投分局呼籲,民眾騎車外出如將車輛停放戶外或路邊車格等無專人看管之處,最好多重上鎖(如前後輪、把手處),切勿因停放時間短暫而未鎖龍頭或未拔鑰匙,同時將車內貴重物品隨身攜帶,秉持「鑰匙帶著走、竊賊偷不走」的觀念,才是防竊的根本之道。 Please enable JavaScript to view the comments powered by Disqus.
波新聞-戴貴立/屏東 屏東縣政府預於11月16日在縣府1樓大禮堂辦理「屏東縣114年度志願服務人員暨社區好讚選拔、績優合作社聯合表揚典禮,今年度表揚首次新增「獨老關懷服務獎」,分別為「獨老守護團隊獎」、「典範督導獎」及「屏東暖陽獎」,藉此表揚在第一線投入獨居長者服務的團隊、督導與志工,肯定他們長期默默付出的精神與行動。 本屆獲得「獨老守護團隊獎」共有3個單位,分別為財團法人弘道老人福利基金會、屏東縣竹田鄉築愛發展協會,以及屏東縣全齡健康促進與教育推廣協會。其中,弘道老人福利基金會志工團隊負責潮州鎮部分村里、萬丹鄉及林邊鄉,長期扮演獨居長者生活守護者的角色。寒冬春節期間,志工會送上年菜、陪長者圍爐、走春,將節慶溫暖帶進家中;夏日高溫時,則上門關心居家環境,協助改善通風降溫,確保長者安全。一次協助長者居家清潔時,原本只在床上觀看志工打掃的朱姓阿公,也被鼓舞主動捲起袖子加入整理家務,讓志工深受感動,也讓關懷與善意在長輩與志工間持續流動,形成真正的「善的循環」。 「典範督導獎」2位督導,分別是屏東縣竹田鄉築愛發展協會的黃育珍督導,以及屏東縣全齡健康促進與教育推廣協會的林美幸督導。林美幸督導服務車城鄉,身為當地人並擁有19年在地志工經驗,她主動關心志工,傾聽困難、陪伴台語不流暢的志工進行訪視,並適時調整分工,凝聚團隊向心力。熟悉社區資源的她,能有效串連各村志工,並結合長照經驗,提升服務效率與關懷溫度。 「屏東暖陽獎」共表揚3名個人得獎者,他們長期深入社區,陪伴獨居長者,用行動傳遞愛與關懷。財團法人弘道老人福利基金會的林立婉志工,服務萬丹鄉林阿公時,發現其電鍋壞掉,煮餐成為困難。雖然長者未直接求助,林志工敏銳察覺困境,立即聯繫督導並協助申請縣府「周逸君敬老專案」補助,成功解決長者問題,讓長者感激地表示:「若無志工的幫忙,我何時才能有電鍋能使用。」屏東縣竹田鄉築愛發展協會的田淑琴與李鍾梅珍志工也長期投入獨居長者關懷服務,親自探訪長輩、傾聽生活需求,並協助連結社區資源。尤其李鍾梅珍已高齡80歲,仍以實際行動展現「年齡不是限制,愛心永不退場」的精神,成為地方最溫暖的典範。 縣府社會處表示,這些在地志工與團隊的關懷如屏東暖陽,最真實也最溫暖。縣府將持續合作,推動友善長者照顧與支持,讓每位長輩「在地安老、安心生活」。
墨新聞|記者張游舜/台北報導 10月10日至26日台灣設計展在彰化盛大登場,台東縣長饒慶鈴今(17)日特別到訪彰化展區,先後參觀小西商圈高賓閣、圖書館、藝術館、美術館及武德殿,由縣長王惠美親自接待,一同感受這場設計盛會的獨特魅力。 王縣長表示,感謝饒縣長縣府團隊蒞臨指導,饒縣長是5星級的縣長,不僅施政滿意度高,也積極推動觀光發展,是我們學習的楷模。本次展區橫跨彰化市、鹿港、田中、田尾等4個鄉鎮市,設有15個主題分行,希望透過設計展打開彰化,讓大家看見彰化之美。未來也期盼彰化與台東兩邊縣府團隊能多加交流,讓世界更加看見彰化與台東。 台東縣長饒慶鈴表示,很開心到訪今年於彰化舉辦的台灣設計展,從前(112)年彰化建縣300年就看見彰化的進步。奠基於文化、歷史及各行業的傑出底蘊,成功蛻變並用現代語彙詮釋成全新的樣貌。今天除到彰化展區的縣立圖書館、藝術館、美術館欣賞,也前往小西商街探訪舊商圈的活化整合,以及為青年朋友打造的N型未來學院,發現彰化無限的可能性,彰化的未來就像設計展所表現的「行行出狀元」。 王縣長帶領導覽的過程中,遇見許多來參訪的國中小及幼兒園的學童,孩子紛紛驚喜大喊「縣長好!」兩位縣長與孩子親切互動,並一起嘗試多種新穎的互動裝置。其中饒縣長於藝術館內體驗花卉改良所的裝置,將圖卡放於感應區而能在螢幕上生長出對應的花卉,並綻放許多美麗的花瓣,讓人可以親身感受彰化獨特的花卉文化。 照片/彰化縣政府提供 此篇文章最開始出處為: 台東縣長饒慶鈴到訪2025台灣設計展 看見彰化無限可能
▲老闆娘在急救過程當中滿臉是血,但面無血色。(圖/民眾提供) 【Lai傳媒、記者爆料網 金東天/高雄報導】 高雄鳳山今(10)日一早發生一起兇殺案,一名呂姓男子持刀殺害檳榔攤老闆娘,多刀造成對方當場無生命跡象,緊急送醫後搶救不治。《Lai傳媒、記者爆料網》取得當下的一段畫面,可見老闆娘滿臉是血,面無血色。 本報取得當下民眾拍下的急救畫面,只見老闆娘滿臉是血,已經面無血色。而在當時,老闆娘已經沒有了生命跡象,後續送往醫院急救了1個多小時,還是不幸宣告不治。 事發就在今日上午7時許,呂姓男子預藏水果刀到檳榔攤,目前有兩種說法,一種是呂男持刀要跟老闆娘拿錢,遭到拒絕後無情刺殺老闆娘;另一種則是呂男當時是要找老闆娘兒子,不料對方不在家,而他與老闆娘發生口角,憤而持刀將對方殺害。 嫌犯在事發後先跑遠,又回到附近的娃娃機店觀察現場,警方逮到人後,他還是一臉從容。據悉,呂男先前有多項前科,甚至110年被逮入獄後還與獄友發生衝突,這次的凶狠手段,不禁讓人懷疑,他根本就是預謀殺人。 下午檢警進行相驗,發現老闆娘頭、胸、上腹都有刀傷,家屬前去認屍時,崩潰跪地痛哭,而檢方與法醫也決定要擇日解剖釐清死因,嫌犯在訊後將依殺人罪移送法辦。 本文為「記者爆料網」授權刊登,原文網址
在今年艋舺青山宮暗訪暨繞境活動熱鬧結束後,不少民眾意外發現,在遶境的人潮與鑼鼓聲中,一抹熟悉的品牌亮點——「PP石墨烯」也悄悄現身其中。這個原本活躍於健康科技領域的品牌,如今走進了台灣最具文化能量的百年祭典,從在地信仰到藝文活動都能看見它的身影。PP石墨烯以最接地氣的方式陪伴台灣、支持文化,成為許多人心中真正「有溫度」的品牌。 以實際行動力挺藝文活動 展現品牌核心價值 「PP石墨烯」創辦人郭宏睿董事長,因為創業過程裡長期穿梭於民間與商界,對於各產業的艱辛最能感受身受,郭宏睿除了自身即為白沙屯媽祖的忠實信眾、長年出資贊助進香活動外,有感於文化軟實力對於一個國家的重要,他特別想要大眾關注力從手機轉移到台灣許多有底蘊、有潛力的文化工作者身上,以實際行動力挺台灣的流行及文化產業,秉持「取之社會、用之社會」的理念,PP石墨烯將品牌所受到的支持,轉化為最實際的應援。 2025 年便大力投入多場藝文活動,包括把信仰中的良善溫暖傳遞出去的「信徒文化季演唱會」、金曲歌后彭佳慧演唱會、更在八月贊助二姐江蕙的演唱會,跨界贊助讓粉絲們相當驚喜!其他像是舞台劇「會演是英雄」、品牌身影也再次出現在 台北最具代表性、擁有百年文化底蘊的「艋舺青山宮暗訪暨繞境活動」。這項堪稱台北三大廟會之一的盛典,每年吸引數十萬民眾共襄盛舉,被視為台灣最重要的城市文化能量之一。品牌不只站在健康科技的前端,也想把在地信仰與藝文能量傳遞給大家。 除了藝文領域,郭宏睿董事長也積極投入他熱愛的體育活動推廣,希望將重視健康的觀念帶給所有的台灣民眾 ,繼2024年受邀為中信兄弟開球, 今年亦持續走入球場,讓球迷能在現場看見PP 石墨烯的身影,透過創意的異業合作,讓更多人看見品牌的活力,從球場到劇場、從演唱會到文化祭典,PP石墨烯藉由跨界合作,讓更多民眾能在不同場景中看見品牌堅持、活力與公益形象。 深耕在地持續關注 成為有溫度的品牌 作為市場領導品牌,PP石墨烯始終專注於革命性的石墨烯科技,以創新為目標、為消費者打造更健康舒適的生活。值得一提的是,品牌在推進產品技術的同時,也從未疏忽社會公益的實踐:包括捐贈千件石墨烯智能衣給醫療志工與白沙屯香燈腳,協助他們應對日夜溫差;疫情期間更率先提供防疫物資給消防單位與醫院,並持續關懷偏鄉兒少與社福機構,深耕在地公益根基。 這份精神更是在 2025 年花蓮馬太鞍溪堰塞湖溢流造成重大災情時被再次展現。當地家園滿目瘡痍之際,董事長郭宏睿第一時間一同與宗教、企業與公益團體協助賑災,集結電風扇、石墨烯床墊等物資送往災區,以最直接的方式陪伴受災鄉親。 以艋舺青山宮暗訪暨繞境活動象徵的「守護城市、保庇眾生」,與PP石墨烯「健康守護、溫暖陪伴」的品牌理念相互呼應。品牌希望透過持續投入在地文化活動,科技不只是產品功能,更是一種能在關鍵時刻支持台灣、照顧台灣人的力量。
圖/示意圖 商傳媒|吳承岳/台北報導 美國主辦的二十國集團(G20)財長會議將於下個月登場,主要議程將聚焦全球經濟增長、國際失衡(指主要經濟體之間貿易順差或逆差過大的問題),以及對伊朗的制裁。美國財政部長史考特·貝森特(Scott Bessent)日前公布一項名為「經濟棄民行動」(Operation Economic Outcast)的新策略,旨在進一步孤立伊朗。 根據史考特·貝森特的說法,這項新策略將鎖定那些不願切斷與伊朗經濟往來的國家。他於本週一表示:「那些與美國站在一起的國家將獲得夥伴關係的回報,而那些與伊朗政權掛鉤的國家則應預期共同承擔孤立的後果。」此舉是美國政府持續對伊朗施壓的一部分,白宮新聞發言人卡羅琳·萊維特(Karoline Leavitt)也證實,儘管其他國家努力斡旋外交,美國目前並未與伊朗進行談判,強調所有選項仍在考量中。 伊朗經濟目前正面臨高通膨、多年西方制裁以及油氣收入銳減的困境。上週,阿拉伯聯合大公國(United Arab Emirates)宣布中止與伊朗的貿易關係,正是白宮近期試圖孤立德黑蘭的最新進展。2024年,儘管面對西方制裁,伊朗全球貿易額仍達到1,250億美元。其中,近四分之三的進口貨物來自阿拉伯聯合大公國、中國和土耳其;逾三分之二的非石油出口流向中國、伊拉克、阿拉伯聯合大公國和土耳其。Middle East Institute資深研究員Alex Vatanka指出,阿拉伯聯合大公國對伊朗而言是重要的進口來源與金融渠道,但伊朗仍認為可被取代,只是「不會一蹴可幾」。 然而,美國新制裁策略能否成功,中國扮演關鍵角色。中國不僅是伊朗石油的主要買家,透過不透明的貿易網絡規避制裁,也是伊朗最大的出口市場和重要零部件供應國。分析師擔憂,美國若對中國主要銀行和企業採取積極行動,恐將重新引發美中貿易緊張,尤其是在中國領導人習近平與美國總統川普預計下個月在華盛頓會晤之際。前美國駐波蘭大使丹尼爾·弗裡德(Daniel Fried)表示,美方將希望中國採取比以往更積極的行動,但「現在情況更為艱難」。查塔姆研究所(Chatham House)資深研究員David Lubin則不認為中國會配合。 此外,同受美國制裁的俄羅斯,因自身軍事衝突和經濟危機,對伊朗的支持能力有限。儘管兩國長期合作以規避貿易限制,並可能增加戰略物資和違禁品的雙邊貿易(如俄羅斯今年向伊朗提供無人機),但獨立分析師Nikita Smagin表示,兩國經濟都以出口天然資源為主,彼此能提供的有限。Mayak Intelligence執行董事馬克·加列歐提(Mark Galeotti)也直言,兩國貿易主要以農產品為主,「石榴和番茄能做到的有限」。 中東地區其他國家也面臨壓力。土耳其、巴基斯坦和伊拉克與美伊雙方皆保持關係,對可能面臨的次級制裁持謹慎態度。土耳其已於今年七月解決了與美國之間關於一家國有銀行協助伊朗規避制裁的長期爭議。伊朗伊斯蘭會議(Iranian Parliament)議長穆罕默德·巴吉爾·卡利巴夫(Mohammad Bagher Qalibaf)日前訪問伊拉克,旨在加速拓展地區國家間的合作。在巴基斯坦,瓜達爾(Gwadar)等港口可能成為規避伊朗制裁的貨物轉運路線,但巴基斯坦同時也與伊朗的區域競爭對手沙烏地阿拉伯保持深厚的安全關係。 伊朗也試圖開發裡海(Caspian Sea)貿易路線,以應對荷莫茲海峽(Strait of Hormuz)交通受限及黑海(Black Sea)潛在危險的局面。荷莫茲海峽在衝突爆發前曾處理全球約五分之一的每日石油與液化天然氣供應量,目前交通仍受限。KCM首席市場分析師蒂姆·瓦特雷爾(Tim Waterer)指出,最大的風險在於對協議的樂觀態度可能過早,談判若再次停滯,將迅速重新推升油價的風險溢價。Phillip Nova市場洞察主管Priyanka Sachdeva則認為,爭議核心仍是伊朗的核計畫,短期內難以解決,伊朗也深知其地理位置及荷莫茲海峽所提供的影響力,不確定性將持續存在。 在地緣政治緊張局勢下,全球經濟也觀察到「去美元化」(de-dollarization)趨勢。獨立國家聯合體(CIS)的領袖們宣布,已有11個國家放棄美元用於國際交易,轉而使用本國貨幣,旨在重塑本幣價值、降低對美元依賴並提升市場競爭力。俄羅斯總統普丁(Vladimir Putin)表示,獨聯體成員國間逾85%的跨境交易已使用本幣結算。這項趨勢在美國於2022年對俄羅斯實施制裁後有所強化。分析認為,若此趨勢擴大,可能削弱美元在全球經濟中的影響力,並為本幣交易創造新市場,降低各國經濟受美元波動的衝擊。 美國聯準會(Federal Reserve)政策動向也影響市場。在強於預期的美國核心通膨數據公布後,美元從三個月低點反彈。StoneX資深市場分析師菲奧娜·欽科塔(Fiona Cincotta)指出,這使得聯準會難以採取鴿派(指傾向維持低利率或寬鬆貨幣政策)立場。英格蘭銀行(Bank of England)則因英國就業市場持續疲軟,在應對高通膨時面臨更大挑戰,市場預期英國央行升息時間將延後至明年。這些因素共同影響了美元的走勢,並使其從近期低點回升。 在全球經濟面臨多重挑戰之際,二十國集團的財長會議將持續討論如何應對這些複雜的全球性問題。
【焦點時報/記者林明佑報導】文化部所屬國立彰化生活美學館自115年8月27日至11月1日,於第一、二展覽室舉辦「天地有大美─2026袁之靜水墨創作展」,由藝術家袁之靜展出63件水墨作品,全數為首次公開亮相,透過山水、月亮、帆船、抽象及花鳥等五大系列,展現其對天地萬物的深刻體悟與水墨意境的淬鍊。 袁之靜,號曉然,臺中市人,畢業於國立臺灣藝術大學書畫藝術研究所,父親為臺中市資深優秀書法家袁德炯,她自幼浸潤於詩詞書法之中,奠定深厚的國學素養,求學歷程中曾獲多位名家教導,兼容各家所長,筆耕不輟四十餘載。她曾任教於國立中興大學、中臺科技大學、朝陽科技大學等校,並擔任書畫學會理事長,長年投入藝術創作與教育推廣。 「詩、書、畫、印」四位一體,是袁之靜創作始終遵循的藝術理念,「詩」寄託人生閱歷與內心情感,追求「詩中有畫、畫中有詩」;「書」強調以書入畫,使書法與畫面相互輝映;「畫」秉持師法自然,運用留白、破墨與色彩層疊等技法,展現水墨氣韻;「印」則以印章點綴,使畫面達到形式與精神的平衡。透過四者融合,袁之靜的作品由具象寫生昇華為蘊含生命哲思的心象創作。 本次展覽以五大系列鋪陳天地之美,「山水系列」承襲師法自然,以伊瓜蘇瀑布、玉山等實地寫生經驗為基礎,描繪煙雲流轉與山川氣勢;「月亮系列」透過金色宣紙與流動線條,探索月色、光影與宇宙能量的交融;「帆船系列」以人生渡口為意象,詮釋生命由停泊、甦醒至啟航的心境轉化;「抽象系列」運用塊面處理、色彩堆疊與墨韻交融,探索內在心靈世界;「花鳥系列」則以奔放筆勢與富有張力的線條,展現花鳥姿態的靈動與自然萬物的蓬勃生機。 袁之靜認為,美存在於天地萬物之中,小至露珠花葉與歲月痕跡,大至山川雲海與自然萬象,皆蘊藏天地靈性。本次展覽匯聚袁之靜多年來對天地萬物的細膩觀照,國立彰化生活美學館館長尹彙武誠摯邀請各界民眾蒞臨觀賞,在水墨與天地的對話中,感受藝術家對傳統「詩、書、畫、印」的堅持,體會「天地有大美」所蘊含的藝術生命力,進入物我兩忘、神遊天地的心靈境界。
不同水果其實跟人一樣,各有自己的營養強項,營養師整理「夏天水果寶藏」你最愛哪一款? 大目釋迦|高C水果 富含維生素C、鉀,夏天流汗多時也能補充營養,不過甜度、熱量相對高,記得注意份量 香蕉|快樂食物 含鉀、鎂、維生素B6等營養,適合當作運動前後或忙碌時快速補充能量的水果 龍眼|夏季限定香甜滋味 含維生素C及多酚類植化素,但一顆接一顆很容易不小心吃過量,淺嚐就好 玉荷包荔枝|楊貴妃最愛 含維生素C與多酚類 香甜多汁 但糖分也不低,一次別嗑掉整串啦! 百香果|果汁之王 籽一起吃能攝取更多膳食纖維也含類胡蘿蔔素等植化素,直接挖著吃比只喝果汁更推薦! 紅肉火龍果|排便順暢好朋友 膳食纖維加上甜菜紅素等植化素,幫助維持消化道機能。 愛文芒果|熱帶水果之王 富含β-胡蘿蔔素等類胡蘿蔔素,也有維生素C,營養密度很不錯。 哈密瓜|瓜中之王 水分多還能補充β-胡蘿蔔素、鉀等營養 冰冰涼涼超適合夏天。 西瓜|補水神瓜 水分超豐富也含維他命A跟瓜胺酸 炎熱天氣吃西瓜很消暑 水蜜桃|水果界白富美 含維生素C、鉀及類胡蘿蔔素 香甜多汁又有水分,是夏天很討喜的水果 鳳梨|助消化之王 含維生素C與鳳梨酵素 鳳梨酵素具有蛋白質分解作用 不過它不是「吃完大餐就能抵消熱量」喔 葡萄|植化素寶庫 葡萄皮含花青素、多酚等植化素 建議洗乾淨後連皮一起吃,營養更加分! 但我要提醒大家,水果很健康,不代表可以無限吃! 水果中的天然糖一樣會提供熱量,尤其釋迦、香蕉、荔枝、龍眼、葡萄這類比較香甜、容易一口接一口的水果,更要注意份量! 一般可以先記一個簡單概念 1份水果≈1個拳頭大 或切好裝碗約8分滿 一天大約 2~4份水果 要分時段吃 (再依年齡、活動量及個人需求調整份量) 夏天與其喝果汁、手搖飲,不如直接吃完整水果,不只補水 還能把膳食纖維、維生素、礦物質和植化素一起吃進去!你夏天最愛哪一種?