▲「2026世界棒球經典賽」Live Party轉播。(圖/記者蔣彤雲攝) 【亞太新聞網/記者蔣彤雲/新竹報導】       「2026世界棒球經典賽」即將開打，新竹縣政府3月6日至8日連續三天，在新竹縣體育館辦理「2026世界棒球經典賽」Live Party轉播活動，重燃2024年民眾齊聚為中華隊12強賽事加油的熱血，縣長楊文科邀請民眾免費入場，一同為中華隊加油應援，感受國際棒球賽事的震撼與激情。 2026世界棒球經典賽為全球最高層級棒球賽事之一，匯聚世界各國頂尖棒球好手同場競技，中華隊於C組小組賽出賽，將迎戰手握3屆世界棒球經典賽冠軍並尋求衛冕的日本隊，以及曾於世界棒球12強賽和奧運奪冠的亞洲勁旅韓國隊等多支實力堅強的隊伍，由於各分組前兩名才能取得前往美國8強賽的資格，因此場場都是關鍵戰役。 新竹縣政府特別規劃大型螢幕同步轉播，讓縣民在舒適、安全的場館環境中，共同見證精彩時刻，活動期間除現場轉播外，亦安排主持人帶動應援氣氛，邀請慕獅女孩啦啦隊與民眾互動，營造熱烈觀賽氛圍，每日現場準備限量應援小物，前2,000名完成活動粉絲專頁按讚者即可獲得加油棒1份，數量有限，送完為止。 ▲2024世界棒球12強賽民眾見證中華隊稱霸的熱血與感動。(圖/記者蔣彤雲攝) 楊文科指出，棒球是臺灣最具代表性的運動之一，猶記得2024世界棒球12強賽，許多民眾在新竹縣體育館一起為選手應援加油，並見證臺灣首次擊敗已在國際賽維持27連勝的日本隊，創下首次在國際一級賽事稱霸的熱血與感動。

▲清海無上師世界會志工於「2026員山水鄉光影慶元宵」活動現場發放純素愛地球文宣與推廣扇子，向民眾倡議純素生活。（圖／清海無上師世界會提供） 【亞太新聞網／記者蕭任峰／台中報導】 「2026員山水鄉光影慶元宵」熱鬧登場，清海無上師世界會志工們於27日下午，在員山公園及周邊地區發放傳遞純素愛地球理念的傳單與推廣扇子，向參與踩街嘉年華、元宵晚會與煙火秀的民眾宣導純素理念，期盼以實際行動為地球降溫、為世界帶來和平。 ▲清海無上師世界會志工走入踩街人潮中發送純素推廣傳單與食譜資料，向民眾說明純素與環保的重要性。（圖／清海無上師世界會提供） 當天活動自下午展開嘉年華踩街，晚間舉行元宵晚會與主燈秀，並於晚間9時施放璀璨煙火，吸引大批遊客湧入。世界會志工在園區周邊發送純素食譜、無上師電視台傳單及純素推廣扇子，與現場民眾互動並得到熱烈迴響。 ▲清海無上師世界會志工走入踩街人潮中發送純素推廣傳單與食譜資料，向民眾說明純素與環保的重要性。（圖／清海無上師世界會提供） 此次發放的文宣中介紹「無上師電視台」全天24小時播出建設性節目與全球正面新聞，並說明「Supreme Master TV MAX」可在多種裝置上播放，將祝福能量傳播至家庭、社區乃至國家，期盼減少災難與衝突，帶來更多幸福與智慧。另以「地球正遭遇空前危機」為題，指出戰爭、瘟疫與極端氣候等挑戰，呼籲大眾以「種什麼因，得什麼果」為理念，透過吃純素扭轉暴力與惡性循環，走向愛與慈悲。 ▲清海無上師世界會志工發送純素推廣傳單與食譜資料，向民眾說明純素與環保的重要性。（圖／清海無上師世界會提供） 清海無上師世界會志工徐畢洋表示，由於天氣晴朗，很多親子家庭踴躍參與活動。志工在發送文宣過程中，向家長與孩童說明純素與環保、減碳之間的關聯，也是慈悲與博愛的展現。現場多數民眾皆能理解並願意嘗試。許多人開心索取食譜與扇子，在欣賞晚會與煙火之餘，也將純素愛地球的理念帶回家。 ▲清海無上師世界會志工徐畢洋表示，現場多數民眾皆能開心接受純素愛地球的理念。（圖／清海無上師世界會提供） 世界會志工表示，期盼透過節慶場合的街頭宣導，讓純素行動融入日常生活，邀請更多人加入純素行列，共同為地球與未來世代創造更和平、永續的環境。 ▲活動現場發放的文宣介紹「無上師電視台」全天24小時播出建設性節目與全球正面新聞。（圖／清海無上師世界會提供） 

文 / 李昱墨 生肖鼠，卦象： 天水訟 運勢紛雜，口舌是非。此時並不適合太過積極的策略，容易和他人造成衝突，雖然得理但卻會造成自己的損傷。建議先以和為貴，冷靜下來思考通盤的策略，切忌在氣頭上的時候逞一時之快說話或做決定，容易造成誤判因而要花更多心力來彌補過失。 生肖牛，卦象： 山火賁 外實內虛，暗藏隱憂。本周要加強所缺乏的部分，下定決心，才能擺脫力不從心及暗藏的隱憂，迎來光明與成功。需注意「人和」的問題，要多方考量並掌握重要利害關係人的心思，注意細節才能順利成功，否則容易遭人搬弄是非。 生肖虎，卦象： 地風升 順勢攀升、追隨賢達。得眾人之幫助繼續發展，就能順心如意、得心應手。但須注意以誠待人，並感念回饋有所幫助之人，不可過河拆橋，路才走得遠。 生肖兔，卦象： 水天需 以誠待人、切莫急躁。此舉能有機會避開高風險及重大危機，自然有機會可以完成心中抱負理想。若是貪圖眼前蠅頭小利而目光短淺，則必會耽擱往後之康莊大道而沉滯不前。 生肖龍，卦象： 雷山小過 穩扎穩打、量力而為。若是本分與範圍之內的事物可以獲得成功，太過急躁反而會吃快弄破碗，造成反效果。此時應該以退為進、轉攻為守，穩下腳步來思考目前的策略與方向是否正確或需要調整，並適當的配置資源，才能順利完成。對於他人委託之事，須考量自身能力範圍能否負荷，再決定是否應該幫忙。 生肖蛇，卦象： 澤山咸 靈感強烈、順利可成。本周有強烈的直覺運，雖然順利，尚須步步為營，不可大意。與人合作上能有默契，得到1+1大於2之綜效。 生肖馬，卦象： 乾為天 萬事如意，名利雙收。家運昌榮旺盛，升遷得望之象。誠如前述所言，此時最忌諱得意忘形，驕傲忘卻提醒自己該戒慎恐懼，若不幸如此，則盛運將隨之破滅，招致失敗，謹記一點，最光明的地方背後一定是最陰暗的所在！ 生肖羊，卦象： 澤天夬 小心細節、量力而為。時當旺盛之象，然此時最容易忽略細節，將心腹之患忘卻，少了自我警戒的心態。一不小心就有可能會對簿公堂，必須謹慎小心的處理及面對。也表示凡事應量力而為，以免灰頭土臉，惹得一身腥。 生肖猴，卦象： 天澤履 累積能量、等待時機。雖然會面對到困難與阻礙，但只要能夠以謙虛為懷之柔順態度處事，就能有機會化險為夷獲得平安。若能以韜光養晦、虛懷若谷之心態學習與面對，待時機成熟則獲得順利成功也在不遠之處了。此時需要檢視自己能力與續航力是否足夠向前衝，否則建議退守累積能量與等待時機。 生肖雞，卦象： 地水師 多事之秋、波瀾起伏，即便被負面情緒影響，但只要順應正道行事，不可賣弄手段或走捷徑，堅忍不拔即可獲得轉機。此時切忌不可衝動行事、急功好利，需獲得眾人擁戴師出有名方可行事。 生肖狗，卦象： 坤為地 順勢而為，見好就收。須注意凡事不能陷入太深，可化險為夷。若輕舉妄動，則容易造成自找麻煩之情況。小心別專注在眼前短期的利益而失去分寸。 生肖豬，卦象： 天風姤 意外插曲、擦身而過。本周將面臨許多未知狀況發生，增加許多風險，好機緣也容易擦身而過。此時必須更小心謹慎，也須注意下屬、後輩或小人的損傷。 ＃生肖運勢＃易經占卜＃李昱墨教授

圖：未來新藥勇奪第22屆國家新創獎殊榮，團隊以「核心科學 × 智財布局 × 高效開發流程」作為營運骨幹，備受各界推崇與肯定。(圖/未來新藥提供) 【記者張嘉誠／綜合報導】 勇奪第22屆國家新創獎肯定的未來新藥（Future Pharmetech）近期宣布，旗下核心產品 FPT-001 已正式向澳洲主審機關 HREC（Human Research Ethics Committee，人類研究倫理審查委員會）遞交第二期臨床試驗申請（Clinical Trial Notification, CTN）。此次遞交是在完成台灣區策略授權布局後，正式銜接國際臨床節點，標誌公司由區域示範場域邁向全球推進的重要階段。 在產品開發策略上，不同於一般藥廠，未來新藥以「核心科學 × 智財布局 × 高效開發流程」作為營運骨幹。未來新藥自建的Future AI 平台研發引擎，整合 AiPLEX 分子篩選系統與 AiTOX 安全性預測模型，建立具效率與永續性的藥物開發流程。該平台除支援 FPT-001 等既有產品臨床推進外，亦持續產出候選藥物，構築接續的里程碑管線，強化公司長期產品組合深度與研發延展性。 此次順利遞交澳洲 CTN並具備推進至二期臨床的執行資格，不僅展現未來新藥在臨床法規與試驗推進上的成熟度，也驗證該公司AI製藥可複製、可落地的開發系統，已能有效控管成本與時程。 未來新藥表示，公司在2026 至 2028 年的成長動能，主要來自包含 FPT-001：Erectile Dysfunction(ED)與FPT-003：Vascular Dementia(VD)在內尚有二支產品即將推進區域授權，FPT-001 接下來將依循「區域示範+全球推進」策略，於澳洲啟動二期臨床後，送件美國與其他亞太市場的IND。透過多區域並進的臨床節奏安排，除可累積不同族群數據基礎外，亦能提升國際授權談判彈性與產品全球市場定位，為後續 NDA 申請與跨區域商業化奠定基礎，進一步放大長期研發與商業價值。

《圖說》平溪天燈節三盞福馬主燈冉冉升空代表驫字萬馬奔騰，祝福大家新的一年財源滾滾、福氣滿滿、大吉大利。〈觀旅局提供〉 【記者葉柏成／新北報導】2026新北市平溪天燈節今〈27〉日晚間於新北市平溪國中盛大登場，吸引大批國內外旅客共襄盛舉。市長侯友宜親臨現場，攜手多位國內外貴賓施放象徵福氣與希望的三盞巨型福馬主燈，並首度展演「馬驫奔騰」主題光雕秀，為新春揭開璀璨序幕，祝福市民與全球旅人新的一年「馬祥厚運」、萬事順遂。 主燈施放儀式中，侯友宜與市議員林裔綺及新北市觀旅局長楊宗珉於馬年福馬主燈題字祈福，並邀請來自28國駐臺使節與14國國際交換學生共同施放百盞天燈，象徵跨越國界、文化交融的祝福。天燈緩緩升起，不僅承載願望，也見證新北市持續深化國際交流、拓展觀光能量的成果。 《圖說》市長侯友宜與林裔綺議員、觀旅遊局長楊宗珉以及軍中情人方季惟、歌手于冠華及國內外嘉賓，共同施放福馬主燈。〈觀旅局提供〉 此外，活動亦展現公私協力精神。平溪國中攜手攸惜關懷協會，以專業高壓清洗技術改善場地濕滑問題，強化動線與安全維護，打造安心無虞的活動環境。市府表示，透過學校、民間團體與企業攜手合作，不僅提升活動品質，更讓國際賓客感受新北市的細緻與用心。 楊宗珉指出，「2026新北市平溪天燈節」邁入新春馬年，以「福馬同驫」為主軸，融合傳統祈福儀式與創新科技展演，展現臺灣文化的深厚底蘊與創意能量。今年特別打造3盞福馬造型天燈，賦予「馬驫奔騰，邁向成功」的吉祥寓意。金色福馬象徵財富興盛，紅色福馬象徵福氣滿盈，橘色福馬則象徵大吉大利，寄託財源廣進、闔家平安的美好祝願。 《圖說》市長侯友宜在馬年專屬的20呎福馬主燈上以平溪主題落款題字 平安如意 溪望成真。〈觀旅局提供〉 活動重頭戲「馬驫奔騰」光雕秀以山城夜幕為畫布，透過投影科技呈現奔騰駿馬馳騁天際的震撼畫面，寓意福氣隨馬而至。當三盞福馬主燈與百盞天燈緩緩升空，點點燈火與流轉光影交織輝映，照亮平溪山城夜空，也將臺灣獨特的天燈祈福文化傳遞至世界各地，現場驚嘆與掌聲此起彼落，氣氛熱烈感人。

2026埔里森林逐燈祭今（27日）晚間於台灣地理中心碑熱鬧登場，今年以「閃耀・台灣之心」為主題，透過在地元素創作的主燈及4大燈區，以及結合全台獨一無二的地理中心與森林環境，展現夜晚的中心碑全新樣貌，打造一年一度只在埔里出現的魔法森林。  埔里森林逐燈祭已邁入第7年，持續以友善環境、守護文化與自然、創造在地經濟效益及深化地方夥伴關係為核心理念，邀請居民共同參與，創造真正屬於埔里人的燈會，為期10天的活動今天晚間6時正式開幕，由暨大火舞社、喜裂克文化藝術團精彩的火舞及原住民熱力舞蹈暖場，並在獲得日月潭國家風景區管理處同意下，晚會以熊熊營火取代傳統點燈，由鎮長廖志城高舉火把，緊接著象徵火鳥的火種從天而降將營火點燃，讓人耳目一新。    本屆主燈及各大主題燈區也正式點亮，主燈「眾心之聚」設於中心碑三角點，以竹構結合紅色光影環繞「台灣之心」，在夜晚成為最醒目的存在，象徵鎮民凝聚的力量與熱情，歡迎來自各地的民眾到埔里賞燈旅遊，還有4個由埔里在地藝術家帶領社區及孩子共同創作燈區，大量運用森林的元素，包括樹木、土壤等天然元素，並啟用紫光系統及環保素材，活動結束後還給森林乾淨的面貌李翌綸老師的「折光・中心」以「地理中心」為靈感，透過透明球體與光線折射，呈現白天與夜晚截然不同的光影樣貌；「下雨的雲與開出的花」是擅長陶藝創作的黃筠筑老師，以雲與花為意象，將燈光化作落在土地上的雨水，描繪生命在滋養中慢慢生長的畫面；廖珮如老師的「蝶映埔里」以埔里引以為傲的蝴蝶生態為主題，結合在地生態特色、社區與孩子的創意，邀請大家看見家鄉的自然樣貌；而由黑炭、眉毛老師帶領創作的「夜獸」，則以夜晚森林裡的小小生命，陪伴民眾走進夜色之中。  　 現場也設置敲鐘區「敲亮埔里」，在台灣的中心許下心願，輕敲祝福之鐘，鐘聲在森林裡迴盪，也把祝福傳遞給小鎮，還能透過自拍凸透鏡，讓賞燈民眾居高臨下將埔里夜景一起入鏡；今年提燈延續竹材特色，設計為火把造型，可手持也可提掛，上面有埔里吉祥物「噗哩」騎木馬圖樣，象徵馬到成功，下午2時不到，即有大批民眾排隊準備領取限量600個竹製提燈，5時30分正式發放也瞬間秒殺。 　 鎮長廖志城表示，埔里森林逐燈祭是一場屬於地方的共創活動，這幾年在居民的參與下，慢慢累積成大家熟悉的燈會，成為埔里元宵節的亮點活動，今年回到台灣地理中心碑舉辦，也特別感謝日月潭國家風景區管理處的支持與協力，讓活動能在台灣地理中心碑再次展現埔里的特色，活動期間歡迎民眾能透過步行方式，走進森林，慢慢走、慢慢看，在光影中感受埔里的故事。 圖/埔里鎮公所提供  

【記者王志成／台北報導】農業部23日公告比利時為非洲豬瘟非疫區，並自即日生效。歐洲經貿辦事處(二十七)日在臉書發文表達歡迎，並指出期待持續與台灣合作，促進安全、以科學為基礎且互利共贏的農食貿易發展。 針對農業部23日公告比利時為非洲豬瘟非疫區，並自即日生效；歐洲經貿辦事處下午透過臉書粉絲專頁發文指出，歡迎台灣公告比利時為「非洲豬瘟非疫區」，比利時現已同時獲認定為非洲豬瘟及豬瘟非疫區。 歐洲經貿辦事處表示，此一決定將使比利時豬肉及豬肉產品，在符合所有相關衛生規定並完成進口審查程序後，得以輸銷台灣。 歐洲經貿辦事處說明，歐盟始終致力於維持最高標準的動物健康與食品安全，並期待持續與台灣合作，促進安全、以科學為基礎且互利共贏的農食貿易發展。

《圖說》新北市115年度公寓大廈共用部分維護修繕補助執行計畫開跑，即日起受理申請，單一社區最高可獲得20萬元補助。〈工務局提供〉 【記者葉柏成／新北報導】新北市政府為提升公共安全與居住品質， 115年度公寓大廈共用部分維護修繕補助執行計畫正式開跑。今年補助範圍再擴大，單一社區最高可獲得20萬元補助，即日起開放受理申請。 工務局長馮兆麟表示，為維護行人通行安全與整體環境品質，市府自112年起即針對公寓大廈社區範圍內提供公眾通行之沿街步道式開放空間、無遮簷人行道等退縮空間鋪面辦理修繕補助。去年度已有多個社區提出申請，補助總金額逾百萬元，整體執行成效良好，不僅改善鋪面破損問題，也提升社區整體門面與居住環境品質。 《圖說》115年度公寓大廈共用部分維護修繕補助執行計畫，增加防火巷、臨道路側供公眾通行之外牆磁磚修繕等項目。圖為非補助修繕申請案，僅為示意圖。〈工務局提供〉 他指出，考量建築物外牆飾材隨時間推移易出現老化、鬆動甚至脫落情形，恐對往來行人造成安全疑慮，今年度進一步擴大補助項目。除原有公眾通行鋪面修繕外，新增防火巷及臨道路側供公眾通行之外牆磁磚修繕納入補助範圍，協助社區改善潛在危險因子，提升整體通行環境的順暢度與安全性。 馮兆麟說明，此計畫補助對象為104年3月19日「新北市公共開放空間管理維護基金計算管理運用要點」公布施行前已領得使用執照，或領得使用執照滿10年以上，且已依法報備成立管理組織之公寓大廈。 申請流程分為兩階段辦理，第一階段由管理組織備妥修繕計畫、相關圖說及文件資料，送工務局審查，經核定同意後始得施工；第二階段則於工程完工後，檢附補助款核撥相關文件提出申請，經審核通過後撥付補助款。 《圖說》新北市115年度公寓大廈共用部分維護修繕補助執行計畫，補助範圍擴大為3項，即日起受理申請。〈工務局提供〉 如社區已先行完成修繕工程者，亦得於竣工後3個月內，併同第一及第二階段文件提出申請，經審查符合規定者，仍可申請補助。補助金額以社區實際支出費用的二分之一為原則，依補助項目不同，每案補助上限自4萬元至20萬元不等。今年度總補助經費為200萬元，將依申請順序受理，經費用罄即不再受理。 馮兆麟指出，詳細計畫內容及申請表格範例，民眾可至工務局官網查詢下載，路徑為工務局首頁／關於我們／業務介紹／公寓大廈管理科／專案性業務項下「新北市公寓大廈共用部分維護修繕補助執行計畫」。相關問題亦可洽詢工務局公寓大廈管理科，由專人提供諮詢服務。

【記者王志成／台北報導】228連假的首日，高公局預估車流量將達平日的1.2倍，重點壅塞路段包括國1南向高架機場系統至楊梅、楊梅至頭份等10個路段，提醒用路人注意。 交通部高速公路局(二十六)日表示，西部國道網於下午4時後車流逐漸增加，國道車多路段包括國1南向內湖至圓山、國3南向安坑至土城等。今天下午5時，國道交通量為70百萬車公里，預估今日總量為109百萬車公里。 高公局指出，二十八日國道交通量預估為115百萬車公里，其中南向可達62百萬車公里，皆為平日的1.2倍和1.3倍。 重點壅塞路段包括國1南向高架機場系統至楊梅、國3南向中和至關西、國5南向南港系統至頭城等。建議南向用路人儘量在上午6時前或中午12時後出發。疏導措施包括封閉國5石碇、坪林及國1平鎮系統的南入匝道，實施單一費率及暫停收費等措施。

圖：PeariA提供。 【記者張嘉誠／綜合報導】 專業收藏型玩具設計品牌 PeariA 籌備多時的《掌心裡的世界・收納玩具設計展》三週年特展，2月25日於桃園藝文特區「桃知道 GELEVEN PLAZA 3F展演廳」隆重開幕。開幕記者會現場除了邀請多家媒體及收藏家共襄盛舉，更邀來跨界藝術家 Vastar 帶來震撼的現場表演，將 90 年代的復古情懷與現代潮流藝術完美融合，宣告為期九天的微型宇宙之旅正式啟程。 圖：PeariA提供。 五大展區介紹 Chapter 0：起源與脈動 — 從復古情懷到藝術轉生 此區是整場冒險的起點，透過詳盡的「品牌時間軸」與生動的「敘事漫畫牆」，向觀眾訴說 PeariA 如何在 90 年代口袋玩具的灰燼中重新點燃火苗。更引人注目的是，特邀藝術家 Vastar 現場進行的沈浸式藝術創作，將 PeariA 的核心符號轉化為跳動的潮流色彩，讓觀眾在踏入展覽的第一刻，便能感受到玩具與藝術碰撞出的強烈生命力。 Chapter 1：PeariA 口袋世界 — 經典系列的大集合 此區域展示了 PeariA 成軍三年來引以為傲的工藝結晶。從充滿科幻與生命探索的《奇異點》及《量子界域》，到與全球玩家產生強烈共鳴的《東寶哥吉拉》跨國授權開發計畫。每一款作品都在掌心大小的空間內，塞進了極致的結構細節與宏大的故事觀，展現品牌在原創與聯名雙線並進的硬實力。 Chapter 2：非公開研究室 — 被遺忘的研發秘辛 (神祕限時曝光) 品牌最私密、也最真實的設計角落。PeariA 秉持著「失敗是成功的基石」之理念，首度將因追求結構極限而「被捨棄」的實驗原型攤在展場。觀眾在此能看見設計師在克服複雜開合機關、比例拿捏時留下的修改痕跡，每一張稿件都是通往完美的路程，帶領玩家直擊口袋宇宙誕生前最純粹的掙扎。 Chapter 3：未來新世界 —W.I.P 搶先預告 此區預告了品牌 2026 年的下一場進化。現場搶先曝光尚未正式上線的神祕作品，這裡不僅是展品展示，更像是一個進行中的實驗現場，讓愛好者能搶先窺探 PeariA 接下來將挑戰哪些更具想像力的微型世界。 Chapter 4：微型冒險任務 — 找回探索的純粹快樂 為了呼應口袋玩具「探索與驚喜」的核心精神，現場特別設置了集章互動區。觀眾需帶著好奇心穿梭於各大章節，在觀察展品細節的同時完成指定的品牌設計任務。只要收集齊全三週年集章，即可換取 PeariA 展覽限定驚喜禮，讓觀展體驗不只是視覺的停留，更是一場手腦並用的沉浸式冒險。 圖：PeariA提供。 讓故事在口袋中延續 PeariA 團隊表示：「派瑞艾的玩具不僅是玩具，而是一個可以隨身攜帶的微型世界」透過本次展出的珍稀手稿、神祕新作與互動集章，PeariA 邀請所有喜愛復古風格與微型設計的朋友，一同見證這場從回憶走向未來的奇幻之旅。 PeariA 三週年《掌心裡的世界，收納玩具設計展》 活動日期： 2026/02/25 (三) – 2026/03/05 (四) 活動地點： 桃園 桃知道 GELEVEN PLAZA (桃園市桃園區南平路301號3樓展演廳)，入場費用： 免費參觀。想了解更多可聯繫派瑞艾股份有限公司（service@pearia.co）

▲敏實科技大學完成「115年度智慧機器人關鍵技術研發與場域應用專案計畫」。 (圖/記者蔣彤雲攝)  【亞太新聞網/記者蔣彤雲/新竹報導】       敏實科技大學今日宣布完成「115年度智慧機器人關鍵技術研發與場域應用專案計畫」，為期四年、總預算高達 8,000萬元的大型研究計畫，聚焦於「物流巡檢機器狗優化之關鍵技術研發與應用」，象徵敏實科大在智慧製造與自動化領域邁向全新里程碑。 ▲敏實科技大學完成「115年度智慧機器人關鍵技術研發與場域應用專案計畫」。 (圖/記者蔣彤雲攝)  計畫針對當前物流倉儲及工業巡檢的痛點，研發具備高度環境感知與動態平衡能力的「四足巡檢機器人」（機器狗），透過AI視覺辨識、自動導航與大數據分析，機器狗將能在複雜的物流場域中執行全天候、無死角的安全監控與庫存盤點，大幅提升物流運籌效率並降低人力風險。 曾信超校長表示，敏實科大轉型為智慧製造專業大學後，目標是解決產業界最迫切的問題，這項8,000萬元計畫不僅是技術的研發，更是要讓學生在實戰中接觸全球領先的AI與機器人技術。」

報新聞/中部特派員鄒志中報導   在當今這個高速運轉的AI社會中，我們每個人似乎都像是一臺永不停歇的機器，承載著工作、家庭、社交和自我期望的無盡負荷。經濟壓力、地緣政治動盪、疫情餘波，以及數字時代的資訊轟炸，都讓現代人陷入一種無形的疲憊與停滯。根據Gallup 2024年的全球調查，約48%的員工報告感到工作壓力，這種疲憊不僅影響生產力，還導致全球每年損失高達數兆美元的經濟成本。 更令人擔憂的是，2026年的數據顯示，超過75%的全球勞工都遭受某種程度的工作壓力，其中知識工作者更高達83%。 或許，您曾在深夜反思：為什麼我的生活總是循環在相同的困境中？為什麼我的夢想逐漸黯淡，而現實的枷鎖越來越重？這時，「人生重啟」這個概念浮現腦海。它不是科幻電影中的重置按鈕，也不是逃避責任的藉口，而是我們每個人與生俱來的權利——重新設計您富足人生軌跡的機會。 為什麼新年新希望總是失敗？ 適逢新的一年來臨，大家都會進行新的年度復盤，並期許新的一年可以有所改變，但回想大多數發下的新年宏願，多半都是失敗的，為什麼會照樣呢？因為大多數人許的願望都是專注在行為的層次上，例如：我想要瘦五公斤，我想要早睡早起…等，像這種專注在行為或結果的願望，通常都會失敗！大多數人犯的錯誤是「由外而內」的進行改變，像專注在想要達成什麼結果 (例如瘦 5 公斤)，但真正持久的改變是要「由內而外」的身分認同，也就是要專注在您到底要成為什麼樣的人？ 所以我們要改變的不是「行為改變」的層次，而是對您自己「身份認同」的改變！ 例如朋友們揪您去吃點甜點，您的回答如果是「不了，我正在減肥！」，雖然您已經改變了您的行為，但您仍然認為您還是個胖子？您只是試圖少吃些東西；假設您肯定地回答「不了，我是個不吃甜點的健康人！」，這就暗示您的身份的認同已經開始在轉變了，您已經不再把自己當成是一個需要減肥的胖子，而是打從心底就認同您是個不吃甜點、糕餅…等加工食品的健康帥哥或美女，內化健康的飲食習慣已成為您自己的好習慣及身分的認同。 目標永遠不是要擁有什麼成果，而是您要成為什麼樣的人？ 想像一下：如果您每天勉強逼迫自己要早起健身、加班學習，卻總在幾週後重回舊習慣。為什麼？因為自我療癒往往只是麻醉。多數改變失敗者，並非是不夠努力，而是試圖想在「不改變自己是誰」的前提下，去過上完全不同的夢想人生。這不是空談——知名的內容創作者 Dan Koe 日前在 X 平台發布的〈如何在一天內重啟人生〉的文章，精準擊中全球數億人的痛點，累積超過 1.7 億次瀏覽量，證明：如果您覺得您的人生還停滯不前，那其實都是你自己選的？ Dan Koe 的洞見如雷擊般震撼：別再逼迫您去「努力」了！先換掉您對自己的看法？傳統方法如嚴格飲食或瘋狂工作，都只是治標而不治本。最核心改變是要「自我認同」層次的轉變。請想想頂尖健美運動員：他們不需靠意志力的掙扎，因為健康生活早已內化為身分的認同；數據顯示，80% 的新年目標在一個月內便宣告失敗，正是因為其行為與身分認同逞生衝突？您的大腦其實是在「幫」您：「拖延」其是就是「自我保護」的機制，害怕您再度失敗、再次受到傷害。若不更新這身分認同層次的信念，它就會無情地把您拉回舒適圈。Dan Koe 的文章爆紅，正因它揭露這真相，讓讀者從「受害者」轉為「主宰者」。 這套「24 小時人生重啟術」不是理論，而是經過數百萬人驗證成功的實戰藍圖。只需要空出一天，透過結構化的自我反思，就可重新奪回您人生的控制權。讓您從『我是拖延者』變成『我是執行者』，幫助您三個月內升職加薪。 第一階段：早起後立即挖掘內心的不滿，建立新的人生框架。花 15-30 分鐘誠實地自問：「什麼是您還在忍受的隱約不滿？」、「過去一年反覆抱怨的三件事？」這有如外科手術，直指問題的核心。接著建構「反願景」，描述五年後如果不立即改變的慘狀：醒來疲憊、身體沉重；十年後家人失望；人生終點時的遺憾與愧疚？生命中「反榜樣」的悲慘人生？研究顯示，負向動機比正面想法還要強大 2-3 倍，這份「不甘心」將成為您「人生重啟」最大的動力。然後定義出新的願景；描繪三年後理想的生活樣貌？再列出本週及日後每一天的行動目標。把願景從夢想變每一天皆可完成的小行動目標，讓行動力再倍增。 第二階段：白天打破慣性，搶回主導權。設定鬧鐘自問：「11:00，我在逃避什麼？」「13:30，過去兩小時反映什麼人生？」「15:15，我在朝恨的生活還是想要的移動？」「17:00，最重要的事我正假裝不重要？」「17:30，這行動出自身分保護還是真渴望？」「21:00，今天最有生命力時刻？」利用空檔反思：「拋開自我設限的人生標籤，生活將會如何變好？」「提高多少行動力？」「今天一定要完成的三個最小的行動目標？」這種「模式中斷」將重置大腦，避免讓忙碌成為拖延行動的藉口。Dan Koe 強調：不先打破慣性，反思即是白費功夫。每日反思自我質詢後，生產效力提升 25%，因為自我的意識從被動變為主動。 第三階段：晚上遊戲化人生，制定明日的作戰計畫。將生活視為 RPG：找出敵人（如「恐懼信念」）；壓縮宣言：「我拒絕平庸，我是成功的創新者！」；設定三層的視角。一年視角：勝利條件，如「一年後財務自由」；一月視角：魔王戰，如「完成創業專案的企劃」；每日視角：每日的任務，如「明天聯繫導師、讀書一小時」。守護心智注意力、減少無效社交、避免分心。心理學證實，遊戲化可提升行為的動機 30%，因為轉化困難問題為遊戲過程，隨時接受反饋，享受遊戲樂趣而非枯燥乏味重複性工作。 回顧歷史，無數的偉人們都曾經歷過類似的「人生重啟」轉折。賈伯斯Steve Jobs在被蘋果公司解僱後，他選擇「人生重啟」，Jobs創立NeXT和Pixar，最終重返蘋果公司並領導其成為科技的巨擘。他後來回憶說：「被蘋果解僱是人生中最棒的事！」 同樣，J.K. Rowling從失業和抑鬱中掙扎而出，寫下《哈利波特》系列，改變了全球文學景觀，成為億萬富翁。這些故事告訴我們，「人生重啟」不是弱者的退卻，而是強者勝利人生必須學會的策略。 然而，在當代社會中，「人生重啟」將面臨更多挑戰：社交媒體的完美主義文化，讓人們害怕「承認失敗」；經濟不確定性，讓「人生重啟」後的習慣轉變也充滿風險。但正因如此，我們才需要一套系統化的行動指南，而非空洞的勵志口號。以下，筆者將從準備階段入手，逐步展開這份「人生重啟」實務的藍圖，旨在讓讀者們不僅理解「為何重啟」，更知道「如何重啟」，並以科學證據支持其有效性： 看清人生現狀與內在反饋信號 「人生重啟」的起點永遠不是盲目的行動，而是清醒的自我診斷。就像醫生在手術前必須先拍X光一樣，我們需要先看清內在的「斷裂點」。在這個階段，目標是將模糊的不滿轉化為可量化的清單，避免讓情緒主導決策。研究顯示，忽略這步驟會導致「人生重啟」失敗率高達80%，因為未辨識的問題會持續阻礙「人生重啟」的進展。 首先，辨識停滯信號。這不是抽象的「我不快樂」，而是具體的情境和反應。例如，你可能在工作中感受到持續的倦怠——每天拖著疲憊的身軀進辦公室，面對重複的任務卻毫無熱情；或在人際關係中，經歷嚴重內耗，例如與伴侶的爭執讓你感到情感枯竭；甚至身體信號，如長期失眠、頭痛或食慾不振，這些都是警鈴。 從「人生重啟」的視角來看，這種停滯往往是系統性問題的反映：資本主義社會強調「永續生產力」，卻忽略人性需求，導致「壓力症候群」成為流行病。根據Mind Share Partners 2023年的調查，76%的員工至少有時感受到壓力，而在2026年，這數字已升至83%。 在美國，66%的員工報告感受工作某種形式的壓力，特別是年輕一代，工作壓力高達74%。 這些數據證明，生命停滯已不是個人弱點，而是普遍的現象，需要主動應對。 其次，接受而非否認現狀。這一步驟至關重要，因為否認只會消耗更多能量。想像一下，你像一艘漏水的船，否認漏水只會讓船沉得更快；相反，承認問題是修補的開始。接受意味著放下自責，將焦點轉向解決方案。它不等於放棄，而是承認人性有限，從而騰出空間給改變。在實務上，這可以透過冥想或日記來實現，讓自己面對鏡子說：「是的，我現在暫時被卡住了，但這不是永遠！」「沒有失敗，只有暫時停止成功！」「任何事情的發生必有其目的；並且，最後的結果都將有利於我！」心理學研究顯示，接受現實能降低壓力荷爾蒙水平，提高決策品質。 最後，一個小小練習：每天花5分鐘寫下「我現在最困擾的三件事」，並分類為「可控制」與「不可控制」。例如，工作壓力可能是可控制的（調整作息、養成分時段重複閉目養神五分鐘的習慣），而全球經濟衰退則為「不可控制」（轉而聚焦個人的應對）。然後，將可控制的項目拆解成多個小行動步驟，如「明天與上司討論工作分配」、「超慢跑或靜坐五分鐘」。這個練習看似簡單，卻能將混亂轉化為結構，給予你更多的生命掌控感覺。透過這些步驟的練習，準備階段不僅是診斷，更是暖身，讓你從被動受害者轉為生命主動的設計師。事實上，類似練習早已被證實能將改變成功率提升30%。 圖片翻攝來自網路 「人生重啟」心理重建的四個核心步驟 一但現狀變清晰，即可開始進入「人生重啟」核心：心理重建。這不是速成的勵志課程，而是基於認知行為療法（CBT）的系統方法，幫助你修復情緒、重建思維，並回歸行動。忽略這一步，任何外部改變都將淪為表面功夫。CBT已被無數研究證實有效，能顯著改善生活品質，治療焦慮、抑鬱和PTSD等問題。 例如，美國心理協會的數據顯示，CBT能將症狀緩解率提高至80%以上。 第一步驟，認知評估與接受現實。這要求你辨識情緒與需求，並調整期望。舉例來說，如果你總是期望完美，導致自我苛責，那麼評估階段就要挑戰這點：列出你的核心價值（家庭、健康、收入、技術成長…），並對照現狀調整期望。從「人生重啟」的角度來看，媒體宣揚的「億萬富翁成功故事」會讓普通人覺得自己太過失敗，卻忽略了個體的差異與人生機遇的不同。接受現實意味著承認「我不是超人」，從而解放自己。CBT研究顯示，這步驟能幫助人們更好地應對生活變化，提升情感韌性。 第二步驟，情緒釋放與處理。累積的情緒如未排出的毒素，會阻礙前進。方法包括寫作（如自由寫作300-500字，讓思緒能夠較聚焦及傾瀉壓力）、運動（超慢跑可以釋放內啡肽）或找朋友聊天傾訴（找信任的朋友或家人）。如果情緒嚴重，如抑鬱或焦慮，撥通生命線、張老師電話或尋求專業心理醫師或精神科醫師的幫助也是明智之舉。根據美國心理協會的調查，及時療癒能將復原時間縮短50%。在台灣，心理諮詢資源如衛生福利部的心理衛生中心，現正逐漸普及，鼓勵讀者們利用生命線、張老師電話…這些免費的公共服務。CBT在此階段特別有效，能幫助釋放負面情緒，轉向更正面應對。 第三步驟，思維模式重構。挑戰消極信念，如「我永遠改變不了」，轉而設立許多個小目標並逐一完成。例如，從「讀一本書」開始，而不是「成為專家」。這能重建自我效能感，創造更正向的循環與反饋。心理學家Carol Dweck的「成長型思維」理論在此適用：視失敗為學習必經的過程，而非定型(我不是得到成果就是學到經驗)。透過每日自我肯定的心靈雞湯正面語句，如「我有能力每天都進步一點點」，你會感受到要取得更大進步的動力。跟研究顯示，這種「人生重啟」養成的好習慣與好態度能提升自信心，並降低再陷入失敗困境與重複同樣錯誤的無知。 第四步驟，行為與生活方式改變。從基礎入手：改善睡眠（分段多次作息累積至每天八小時）、飲食（營養均衡、避免食用高糖分及能引發細胞發炎的食品）、運動（每週分段多次累積至150分鐘）和減少無效社交（定期帶伴手禮與磁場相近，並願意拉拔自己的貴人們多多請益與學習）。這些都不是額外負擔，而是生活必要的投資。研究顯示，良好的生活飲食與運動習慣能提升大腦多巴胺水平，讓你更易堅持與自信。將新習慣融入日常生活，吸收更多健康養生的資訊。這四步循序漸進，形成心理重建的閉環，讓你從內而外蛻變。CBT的實證支持證明，這不僅是理論，更是轉變生命的工具。 實務「人生重啟」重啟藍圖：30 / 90 / 365 天行動表 「人生重啟」的理論需落地，「人生重啟」的藍圖以時間軸為框架，將抽象的目標轉為每天都可衡量的行動步驟與目標。時間表不是一刀切，而是隨時隨可自訂的「工作表」模板，強調漸進式進展。科學顯示，漸進的方法能將習慣堅持率提高至少70%以上。 在30天（重設基礎）階段，聚焦日常重置。每日早晨花10分鐘寫日記，發篇社交文章，記錄感恩與設定工作的小目標；睡前回顧今天一件小成就，哪怕是「準時起床」。每週進行情緒的盤點，評估心情指數；嘗試新的活動，例如散步、唱歌、超慢跑或閱讀，累積每天至少1小時休閒時光。成果指標：要讓情緒波動減少，至少每天都要完成至少3個小小目標。這階段像重啟電腦，先清除暫存檔，讓系統更輕鬆運行。研究證實，這種小微步驟能快速建立生命的動能。 進入90天（建立系統），轉向習慣化。固定2-3個好習慣，如每週運動3次或與貴人、良師益友們請益深聊十分鐘。同時學習新技能：選擇至少每天都一項，如學習AI應用軟體或烹飪，完成基礎課程。從「人生重啟」的角度來看，這反應 了終身學習的必要性，在AI時代，熟練使用AI的技能更新是生存必要關鍵(「AI不會取代人，但會使用AI的人會取代不使用AI的人」，AI時代淘汰的不是人，而是舊的技能：重複性、標準化的工作最容易被AI所接管。人類優勢在於無窮的創意與智慧地判斷：提出好的問題、整合多元的觀點、做最佳的決策，這些都是AI無法完全取代的。)。成果指標：更強的人生掌控感，建立有趣的新人脈或養成每天至少3件小小事情的好習慣。數據顯示，90天內的系統化改變養成的好習慣，就能夠不斷增加及養成讓人終身受益的新人生。 最後，365天（「人生重啟」成形）。基於前面各階段的回饋，設立1-3年的人生規劃，如職涯轉換或家庭財富目標。建立季度的回顧，調整無效益的壞習慣。成果指標：目標明確、方向正確，養成可持續性「人生重啟」系統。這就像建造房屋，從地基到屋頂，逐步穩固。透過「人生重啟」目標藍圖，讓「人生重啟」成為可追蹤並量化的旅程，而非遙不可及的夢想。成功案例如:身價高達25億美元的歐普拉Oprah Winfrey(約2兆6746億元新台幣)，從童年的逆境中「人生重啟」，成為媒體帝國的女王，證明「人生重啟」長期規劃的威力。 習慣與系統：把意志力換成環境設計 許多人的「人生重啟」之所以會失敗，就是太過依賴對其「意志力」的控制——那種「我一定要堅持到底」的決心，往往在挫折次數太多時導致意願疲憊時，動力便隨時會崩潰。關鍵在於「人生重啟」的系統設計時，便要認定「人生沒有所謂的失敗，只有暫時停止的成功」，學會要將生活中小小的挫折與改變隨時隨地「轉念」 (反向思考)。心理學的「習慣迴圈」理論（cue-routine-reward）解釋了這點：重複在一致情境中便能自動養成習慣性的行為。 微習慣改變法是「人生重啟」的首選：拆解所有的目標都拆解為三個小目標，再將每個小目標拆解為三天內就可以完成的小小目標，每個小小的目標，都設定好3分鐘就能夠開始的動作，如「想健身？先去穿運動鞋！」。降低行動的門檻，養成每天至少完成3件小小事情的好習慣，讓大腦習慣隨時隨地，都有採取行動的意願。詹姆斯•克利爾在《原子習慣》中強調，這能創造連鎖的效應： 「環境提示」也同樣威力強大：將書本放在書桌或是廁所，可促發閱讀；移走加工食品及零食，避免誘惑。科學顯示，「環境設計」比「意志力控制」更為有效，能將習慣形成時間從18天縮短至更短。社會及家庭的支持不可或缺：找「行動夥伴」，利用對外在的承諾提高行動的持續力，如加入線上學習社群。善用筆記本、工作曆或行事曆App加以追蹤進度，並定期回顧與調整修正方向。這些方法將「人生重啟」的從個人奮鬥轉為生態系統的支持與提醒，讓成功成為可設計的自然成果。研究證實，「環境優化」能提升習慣的黏著度與成功率50%。 「人生重啟」風險、常見陷阱與對策 「人生重啟」之路充滿陷阱，忽略它們將前功盡棄。常見風險包括過度理想化（幻想一夜就能改變）、一次改太多（導致心理壓力過大），或忽視情緒修復（行動無動力）。數據顯示，這些陷阱導致80%的「人生重啟」改變計劃的失敗。 對策一：分段驗證。將大目標拆為30天期的30個小目標，若失敗後再調整而非全部放棄。這就像「敏捷開發」 (敏捷開發（Agile Development）是一種以人為核心、採取疊代式與漸進式的軟體開發方法。它強調快速回應需求變化、團隊高度協作、持續交付客戶價值，而非死守初期的計畫。透過短週期的衝刺（Sprint），將專案更加細分、快速迭代並產出可運行的產品，有效應對商業環境的變化。)與「迭代優化」 (迭代優化指的是在各個領域中不斷地改進和細化執行的過程，以達到最佳狀態或解決方案，這種方法可以廣泛應用於產品開發和產品的設計過程。)。 對策二：情緒先行。若創傷阻礙行動的意願，先療癒後再採取行動。找更專業、更有經驗、拿到過成果的前輩們幫助突破瓶頸期。 對策三：避免孤軍奮戰。尋求朋友、導師或前輩們的意見諮詢與行動支持。「人生重啟」建構更多社交支持網絡，如台灣的社區心理工作坊，減輕個人心理負擔。研究顯示，人際關係好，社會支持多能將成功機率再翻倍。 黃仁勳（NVIDIA執行長）提醒我們，AI是一把「雙面刃」。它能幫助公司及個人提升能力與生產力，但如果缺乏創新的思考力及提問力，反而可能導致在AI時代被淘汰。他特別點名下面的這三類人最危險： 1. 只會照本宣科的執行者（依賴標準流程，缺乏靈活應變）。 2. 不擅長與AI互動的人（無法提出好的問題，難以引導AI產出有用的結果）。 3. 過度依賴AI、缺乏獨立思考的人生被動者（把AI當唯一的標準，忽略人類的判斷力）。 「倒過來想，總是把問題倒過來想，萬一？…。」 「投資賺錢的第一性原理：別虧錢！第二條規則：永遠記住第一條！」 「不要先問自己如何才能做得更好？而是問自己如何別做的更糟？」 「失敗是通往成功的必經之路。」 「反其道而行之，常常會有出人意料之外的收穫！」 「不可能？」只是意味著你還需要更多的創造力及能力「迭代升級」的次數還不夠多？ 「人生重啟」思維要點 避免錯誤的思考比追求完美更為重要：很多成功都來自於先排除「最容易失敗的選項」(天時？地利？人和？)。 「逆向思考」是風險管理的利器：先假設出最糟情況要如何因應，才能設計出更穩健的方案。 「創新思考」往往來自顛覆常規：質疑所有「理所當然」的假設，才能找到問題新的解決思路。 如果下次遇到難題時，不要只會問「要怎麼才能成功」？ 試著去去問： 「怎樣才不會再次失敗？不再犯同樣的錯誤？」 「萬一事情變得更糟該怎樣處理？」 「如果完全相反去做看看，又會發生什麼不同的結果？」 這樣能幫助您快速看清問題背後的盲點，並找到更穩健的解決方案。實踐需要工具。斯坦福「人生設計」課程提供個人敘事的練習，幫助您重構價值觀。經過科學驗證的心理框架採用:「認知評估→情緒處理→思維重構→行為改變」的順序，能加速轉變。 「人生重啟」絕對不是戲劇性的偉大壯舉，而是小小選擇成功後的累積。養成從今天的一件小事開始做起，給自己30天耐心，以及90天的檢視。您已在成功致富、美滿人生的康莊大道上，未來的您將會感謝現在。讓我們共同擁抱這權利，建構更resilient的社會。記住，Thomas Edison經歷上千次失敗才發明電燈，他說：「每一次錯誤嘗試，都是前進一步。」 你的故事，也能如此輝煌。 《原子習慣》（Atomic Habits, 詹姆斯•克利爾著）是一部強調「微小改變帶來巨大成效」的暢銷書。它的核心在於：透過日常細微的習慣累積，塑造身份的認同，最終就能夠改變人生的結果： 《原子習慣》精選「人生重啟」的金句 「你每月的境況反映了你習慣的淨值。」——結果不是偶然，而是習慣的累積。 「成功是日常習慣的產物，而不是一生僅有一次的巨大轉變。」 「你重複什麼，就會成為什麼。」——身份認同源於行為的重複。 「環境是塑造人類行為的無形之手。」——設計環境比單靠意志力更有效。 「不要追求完美，追求永不中斷。」——持續比偶爾的完美更重要。 「習慣不會限制自由，而是創造自由。」 「沒有好習慣或壞習慣，只有『有效的習慣』。」 「真正的行為改變是身份認同的改變。」 「別管目標，專注於系統就好。」 《原子習慣》「人生重啟」的核心概念 1. 1%法則：每天進步 1%，一年後提升 37 倍；每天退步 1%，則趨近於零。 2. 習慣四步模型：提示（Cue）→ 渴望（Craving）→ 反應（Response）→ 獎勵（Reward）。 3. 身份認同驅動行為：不是「我要跑馬拉松」，而是「我是馬拉松運動的跑步者」。 4. 兩分鐘法則：任何新習慣先從「兩分鐘」開始練習，降低採取行動的門檻。 5. 系統大於目標：目標是方向，但系統才是落地的底氣。 「人生重啟」的實用啟發 設計環境：讓好習慣容易觸發（水果放桌上），壞習慣難以觸發（手機移出視線）。 重複行為塑造身份：每天的微小行動，逐漸定義「你是誰」。 避免零進步：即使只做最小的改變與行動，也要保持連續性。 「你每月的境況反映了你習慣的淨值。」習慣決定結果，不是偶然。每天花 5 分鐘檢視：今天的行為是否與你想要的未來一致？例如：想要財務自由，就檢查今天是否有不必要的支出。 「成功是日常習慣的產物，而不是一生僅有一次的巨大轉變。」積小成大，持續比爆發重要。設定「微目標」：每天進步 1%，例如每天讀 2 頁書、每天走 10 分鐘。 「你重複什麼，就會成為什麼。」身份的認同來自行為的累積。用身份語言自我暗示：不要說「我要減肥」，而是「我是健康的人」。每天用行動去驗證這個身份。 「環境是塑造人類行為的無形之手。」 環境控制比意志力更有影響力。把水果放在桌上，把手機移出視線；設計環境讓好習慣容易觸發，壞習慣難以執行。 「不要追求完美，要追求永不中斷。」完美主義會拖延，持續才是關鍵。建立「底線習慣」：例如每天至少做 1 個俯臥撐、每天至少寫200字，避免零進步。 「真正的行為改變是身份認同的改變。」改變身份認同比改變目標選擇更為持久。問問您自己：「您想成為什麼樣的人？」然後設計日常行為去支持這個身份的認同感。 「先別去管目標，專注於能夠持續的小改變就好。」系統才是持續的保障。與其設定「三個月減瘦 5 公斤」，不如建立「每天固定運動 20 分鐘」與養成「168斷食」的良好習慣。 《原子習慣》「人生重啟」的快速落地方法 1.兩分鐘法則：任何新習慣先做「兩分鐘版本」，例如只讀一頁書、只寫一句話。 2.習慣追蹤表：用日曆或 APP 打勾，讓進步可視化。 3.環境設計：把想做的事放在眼前，把阻礙的事移開。 4.身份語言：每天提醒自己「我是自律的人」，行為會逐漸匹配身份。 不要去追求一次性的巨大改變，而是讓微小的小小行動持續地累積，並透過環境設計與身份的認同，讓好習慣自然而然地成為您「人生重啟」生活的一部分。 「人生重啟」目標實踐法？ 1.7億瀏覽助24HR重啟人生